一、行程概览与行前准备
行程时长：建议4天3晚，充分利用周末及假期。
核心景点：张家界国家森林公园（袁家界、天子山、金鞭溪）、天门山国家森林公园。
行前准备：身份证、舒适运动鞋、轻便外套（山区温差大）、雨具、常用药品，提前预订门票与住宿。
二、交通安排
去程：从衡阳雁峰区出发，首选高铁至张家界西站（约2.5小时）。亦可选择自驾（约5小时，途经沪昆、长张高速）。
当地交通：抵达后乘坐公交或出租车至武陵源景区入口；景区内环保车免费，索道及百龙天梯需另购票。
三、详细行程规划
第一天：衡阳雁峰 → 张家界武陵源
- 上午：高铁抵达张家界西，乘车前往武陵源酒店入住。
- 下午：游览金鞭溪（徒步约2小时），欣赏溪谷奇峰，偶遇猕猴群。
- 晚上：体验溪布街民俗文化，品尝土家三下锅。
第二天：张家界国家森林公园核心游
- 上午：乘环保车至百龙天梯，直达袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：游览天子山（御笔峰、仙女献花），乘索道下山，可选徒步十里画廊。
- 晚上：入住景区附近客栈，感受山区宁静夜色。
第三天：天门山仙境之旅
- 全天：乘坐世界最长高山索道至天门山，走玻璃栈道，观天门洞，体验99道弯盘山公路。
- 傍晚：返回张家界市区，漫步大庸古城，品尝血粑鸭等特色美食。
第四天：文化体验与返程
- 上午：参观土家风情园，了解织锦、摆手舞等非遗文化。
- 下午：根据高铁时间返程，结束旅程。
四、住宿与美食推荐
住宿：武陵源区客栈（方便游览）、张家界市区酒店（交通便利）。
美食：土家三下锅、岩耳炖土鸡、蒿子粑粑，市区老店口味更地道。
五、实用贴士
- 避开节假日高峰，减少排队时间。
- 山区天气多变，建议携带防风外套与雨衣。
- 环保车路线需提前规划，核心景点间车程约30分钟。